登山、トレイルランニングでの膝痛予防の施術は整体ラボへ

登山、トレイルランニングでの膝痛予防の整体

登山前の身体調整

先日、メンテナンス来院された40代女性患者さん。

登山を趣味とされていて、
初診時は膝痛と首の痛みを訴えていました。

今回は特に痛いところはないが、
明日から安達太良山に登山するため、
膝痛の予防に身体の調整をお願いしたい、との事。

股関節、足首、骨盤、腰椎のアライメント調整。
特に股関節が歪んだ状態で固まると、
膝にダメージが蓄積しやすい。

ザックでで肩が凝らないように、
背骨、肩甲骨、頚椎を調整。

最後に山頂からの下りで、
膝に負担が集中しないような歩き方を解説。

どんなに体を整えても、
体の使い方、身体操作が間違っているとダメですね。

Mさん、果たして膝は大丈夫だったでしょうか?

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